Segundo HIj@, entrenamiento y escalada

Bueno después de publicar mi nueva entrenada, que llevaba tiempo en el borrador. Hoy también voy a escribir una segunda entrada sobre  el segundo HIj@, entrenamiento y escalada.

Esta vez no me corte el ligamento ni nada y he podido entrenar dos días en semana.
Como ya tengo un  bebe, jornada continua de 40 h, ya no me puedo exceder con horas de entrenamiento puesto que no hay tiempo para poder dividir mis "entrenos" a lo largo del día, que ciertamente es mucho mas cómodo y productivo. Me dio muy buenos resultados(personalmente).

Ahora con trabajo nuevo de 40h sin reducción de jornada, embarazo sumándole a mi niña , la casa los animales... en fin esa serie de cosas que al fin y al cabo te quitan mucho tiempo en la tarde, hay que hacer malabares para que todo te cuadre correctamente. Los padres y madres trabajadoras sabrán de lo que hablo y las personas que también tengan muchos que "haceres."

Esto que es nuevo para mi tener un segundo hij@ pero a su vez,  no tan nuevo entrenar embarazada que es todo un reto por el cansancio que produce el día en general . Ya que lo único que me apetece a estas alturas es tumbarme XD.

Al principio de este segundo embarazo , a partir de la semana 7 tuve que dejar varias semanas de entrenar porque tenia muchos síntomas del embarazo bastante difíciles de afrontar, como vómitos cansancio excesivo junto con el trabajo, una "Bomba ". Tenia que priorizar fuerzas para el trabajo  mi niña y el duro esfuerzo del día a día.

A pesar de esas dos semanas infernales, el mal estar general estuvo implacable hasta la semana 15. así que tuve que apechugar y entrenar porque si no se me iba a escapar de las manos y luego iba a ser peor ya que tampoco sabia exactamente como se me iba a quitar.

Después de mucho sacrificio, del calor, el frió... con ejercicios bastante adaptados a mi situación actual, sin poder escalar nada en roca... hemos llegado a este punto de que estoy en los 6 meses de embarazo y muy contenta como mi esfuerzo general. Estos meses a pesar del peso extra porque ya obviamente he engordado de nuevo.  ya con 5 kilos de mas... supondréis que no es fácil . También hay que tener en cuenta que no conseguí quitarme todo el peso que me sobraba del otro embarazo ya que engorde bastante.

Creo que dejar de entrenar en este deporte es un gran error . El otro días después de nose cuantos meses sin tocar la roca fui a patones con Cesar y me encontré espectacular. No probé vías duras pero no me encontré para nada floja. Al contrario me encontré muy bien . Lo mas difícil de escalar igual es subir las piernas jejej
Hombre esta claro que hay que tomar ciertas medidas que no entrañen peligro a tu bebe pero si estas bien el bebe, esta bien, tienes el equipamiento correspondiente. Como un arnés de pecho que es el que yo recomendaría a mujeres embarazadas, ya que el de cintura entraña peligro para el bebe y ademas seria bastante molesto. Yo no lo he probado el de cintura pero me imagino si me molesta un pantalón eso ya ni te cuento. Mi opinión.

Respecto al entrenamiento. Hago un poco de todo aunque todo muy suave y si notara cualquier molestia cambiaría el ejercicio o lo adaptaría.

Un ejemplo de un entrenamiento hiperresumido mio :

Yo suelo entrenar los Lunes y Miércoles.

Calentamiento, travesías , musculación (con circuito muy suave ), suspensiones (de fuerza o de resistencia depende de lo que quiera trabajar , aunque suelo trabajar fuerza por comodidad),tracciones (Con Goma )y estiramientos.
Como veréis me salto el bloque , y si hago es bloque muy bajo y super fácil casi tirando a  travesía.

Yo no soy doctorada ni nada de eso, pero por mi experiencia, recomendaría escuchar al cuerpo y sobre todo no pasarse y disfrutar. No quiero decir que para todo el mundo sea igual pero yo me encuentro estupendamente. Cada una tiene que estudiarse a si misma y ver que  es lo que mejor le viene.

Esto no es para nada una Biblia,  todo esto es mi opinión y cada persona es un mundo.

Espero que os haya gustado este rollo. Ahora a ver que tal de la 24 a la 40 ya os contare que tal el entrenamiento que me tengo preparado de 8 semanas. Espero poder escribir algo mas.

Gracias por leerme!